Na czym polega crossfit?

Obecnie zgrabne i wysportowane ciało stało się dla nas kwintesencją i definicją sukcesu. Zarysowane mięśnie brzucha, smukłe nogi i ręce to marzenie większości osób. Jednak, aby je spełnić, należy wybrać odpowiednią dyscyplinę, która pomoże osiągnąć wymarzone efekty. Jedną z nich jest przeżywający prawdziwy renesans crossfit. Garść informacji Zanim przejdziemy do prezentacji ćwiczeń, warto na chwilę pochylić się nad historią crossfitu. Za twórcę tego innowacyjnego programu uznaje się Grega Glassmana, który opracował swój autorski program ćwiczeń stosowany do treningu służb specjalnych. W związku z imponującymi efektami crossfit stał się fenomenem, który…

Czytaj dalej

Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem?

Kilkukilometrowe maratony, firmowe buty i modne dresy – bez tego niemal nie wyobrażamy sobie przeciętnego biegacza. W czasach wszechobecnego kultu ciała chyba każdy z nas choć raz spróbował swoich sił w bieganiu.  I mimo że pory roku się zmieniają, nasza niechęć i bieganiowa trauma pozostała z nami na zawsze. W takim przypadku warto zmienić ciągle powtarzany schemat. Poniżej podpowiemy Ci jak zacząć biegać, by Twoja przygoda szybko się nie skończyła. Stwórz plan Kluczem do każdego nowego przedsięwzięcia jest przede wszystkim cierpliwość. Najważniejsze, by naszą przygodę z bieganiem zacząć ze spokojem.…

Czytaj dalej

Czy warto zacząć ćwiczyć jogę?

Obecnie uprawianie sportu nie jest już tylko czynnością, która pozwoli nam utrzymać zdrowe i zadbane ciało, ale również elementem mody, która szturmem zdobyła niemal cały świat. W mgnieniu oka bycie fit stało się kwintesencją życiowego sukcesu, a zarysowany brzuch symbolem ambicji. Jednak jak się okazuje życie na siłowni, atmosfera stęków, potu i klubowej muzyki nie jest dla wszystkich. W końcu ze sportem jest jak z ubraniami, trzeba wybrać to, co nam pasuje. Jeśli jesteś zwolennikiem nieco innego typu ćwiczeń, poniżej pokażemy Ci, dlaczego warto zacząć ćwiczyć jogę. Pies z głową…

Czytaj dalej