Dlaczego warto jeść sushi…

Dlaczego warto jeść sushi

Japońska kuchnia opiera się o naturalne, bardzo zdrowe składniki, takie jak ryby, owoce morza, ryż, wodorosty i warzywa. To właśnie z nich komponuje się sushi, które nie tylko zachwyca pysznym smakiem, ale i jest to także danie lekkostrawne i bardzo wartościowe. Dowiedz się, dlaczego jeszcze warto jeść tą tradycyjną japońską potrawę. … Bo jest zdrowe Tradycyjne, japońskie potrawy uchodzą za najzdrowsze na świecie. Poszczególne składniki to bogactwo składników odżywczych. Sushi komponuje się z ryżu, który jest źródłem białka, witamin z grupy B, magnezu, cynku, żelaza oraz selenu. Dostarcza dużo błonnika…

Czytaj dalej

Otyłość – jak z nią walczyć?

Otyłość – jak z nią walczyć

Otyłość staje się globalnym problemem. Możemy o niej mówić, kiedy tkanka tłuszczowa przekracza około 20% masy ciała u dorosłej osoby. Powodują ją czynniki takie jak nieodpowiednia dieta, genetyka, zaburzenia wywołane innymi schorzeniami czy też brak aktywności fizycznej. Czym dokładniej jest otyłość, jak się objawia i jak ją leczyć? Co to znaczy „otyłość”? Warto uświadomić sobie, że otyłość jest chorobą. Cechuje ją nieprawidłowa oraz nadmierna kumulacja tkanki tłuszczowej w organizmie. Zazwyczaj wynika ona z pozytywnego bilansu kalorycznego. Powstaje on w wyniku spożywania zbyt dużej ilości kalorii w porównaniu do ich zapotrzebowania…

Czytaj dalej

Zacznij trenować jogę – poradnik dla początkujących

Zacznij trenować jogę – poradnik dla początkujących

Joga cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Do rozpoczęcia przygody z tą aktywnością nie potrzeba wiele – wystarczy znaleźć studio w okolicy, ubrać wygodny strój oraz zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria. Najważniejsze jest przestrzeganie kilku istotnych zasad. Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć jogę, aby osiągać jak najlepsze rezultaty. Jak przygotować się do zajęć? Aby czerpać pełną przyjemność z treningu jogi, pamiętaj aby nie spożywać posiłku 2-3 godziny przed zajęciami. Podczas wykonywania niektórych pozycji może ci się zrobić niedobrze, jeśli będziesz miał pełny żołądek. Zrezygnuj także z alkoholu i innych używek – wpływa…

Czytaj dalej

Olejowanie włosów – jak przygotować się do tego zabiegu?

kobieta obrócona tyłem z dłońmi we włosach

Olejowanie włosów to metoda pielęgnacji, która ma spore grono zwolenniczek. Polega ona na nałożeniu odpowiednio dobranego oleju na włosy, potrzymaniu go przez około dwie godziny, a następnie dokładne zmycie produktu i umycie głowy. To prosty i sprawdzony sposób na poprawę kondycji włosów. Dzięki olejowaniu staną się gładkie, błyszczące i elastyczne. Spróbuj i zobacz, jakie zadziwiające efekty możesz uzyskać. Sekret – porowatość włosów Włosy składają się z niewielkich łusek, a ich porowatość zależy od kąta odchylenia tych łusek od kory włosa. W związku z tym wyróżniamy trzy rodzaje włosów: niskoporowate, średnioporowate…

Czytaj dalej

Jak utrzymać dobrą formę bez siłowni?

Jak utrzymać dobrą formę bez siłowni?

Piękna i zdrowa sylwetka to marzenie wszystkich ludzi. Jednak obecna sytuacja niejako wymusza przekwalifikowanie się na swoich własnych trenerów personalnych. Dowiedz się, na co zwrócić szczególną uwagę podczas ćwiczenia w domu. Stwórz swój plan Systematyczność ćwiczeń zależy przede wszystkim od dobrego planu. W końcu trening to również element codziennej rutyny, dlatego warto zadbać o to, by odpowiednio wkomponować go w plan dnia. Powszechnie uważa się, że osoby, które ćwiczą z samego rana, dłużej wytrzymują w swoim postanowieniu. Jednak jeśli ze względu na inne zobowiązania nie możesz sobie na to pozwolić,…

Czytaj dalej

Przedawkowanie kofeiny

Z pewnością pamiętasz studenckie czasy, kiedy przy życiu trzymała Cię tylko kawa. Hektolitry kawy. A może dalej jest dla Ciebie jedyną formą łapania energii i nie wyobrażasz sobie poranka bez porządnej dawki czarnej smoły? Mało kto pamięta, że kofeina zawarta w kawie potrafi uzależniać. Jak rozpoznać czy to uzależnienie czy jeszcze miłość? I jak zbyt duża dawka kofeiny wpływa na nasz organizm? Serce Kofeina znacząco wpływa na najważniejszy organ Twojego ciała. Zawroty głowy, szybszy oddech, wyższe tętno, uczucie napięcia w klatce piersiowej – to tylko niektóre objawy, jakie wysyła Twoje…

Czytaj dalej

Paraliż przysenny – jak się przed nim ustrzec

Paraliż przysenny jest niezwykle rzadkim zjawiskiem, jednak każdy z nas chociaż raz w życiu go doświadcza. Istnieją też przypadki, gdy stresujący tryb życia daje o sobie znać co noc, dręcząc nas koszmarami podczas nocnego paraliżu ciała. Choć sam paraliż nie jest groźny dla zdrowia człowieka, budzi same nieprzyjemne skojarzenia – i nic dziwnego, jego przebieg dla kogoś, kto go nie doświadczył, może być niepokojący. Czy jest się czego bać? Okazuje się, że niekoniecznie. Choć samo przeżycie paraliżu może być traumatyczne, jest to całkiem naturalna funkcja organizmu. Dzięki temu, że istnieje…

Czytaj dalej

Jak dbać o skórę w zimne dni

Na oknem robi się coraz chłodniej. Słońce nieśmiało przebija się przez chmury. Już jesienią nastaje trudny czas dla naszej twarzy, a kiedy przychodzi najchłodniejsza pora roku potrzebne jest prawdziwe S.O.S. Skóra zimą jest szczególnie narażona na podrażnienia i przesuszenia. Wiatr, mróz padający śnieg, ogrzewanie – to wszystko sprawia, że nasza skóra potrzebuje pomocy. Jak dbać o nią w tym trudnym okresie? Krem Podstawą pielęgnacji będzie krem do twarzy. Dla wrażliwe skóry najlepszy będzie natłuszczający. Jego skład powinien zawierać parafinę, wazelinę, oliwę lub wosk pszczeli. Te składniki wspierają płaszcz hydrolipidowy skóry…

Czytaj dalej

Czego potrzebuje Twoja skóra?

Każda skóra jest inna. Jedna potrzebuje nawilżenia, inna zmatowienia. Ciągłe zmiany temperatury, promieniowanie UV, klimatyzacja i szereg innych czynników nieustannie ma wpływ na stan Twojej skóry. Zadbaj więc o nią jak najlepiej. Rozszerzone pory i nierówności Dzięki porom możliwe jest wydalanie sebum. Jeżeli są widoczne to znaczy że jesteś posiadaczką cery tłustej albo mieszanej. Unikaj kosmetyków z alkoholem w składzie. Wybieraj matujące kremy, a raz w tygodniu stosuj peeling i maseczkę. Najlepiej sprawdzi się ta na bazie zielonej lub czerwonej glinki. Podrażnienia Skóra z podrażnieniami jest dosyć problematyczna. Wynika to…

Czytaj dalej

Chroniczne zmęczenie – objawy i leczenie

Z pewnością nie raz czułeś, że zmęczenie odbiera Ci całą radość z przeżywanych chwil. Jeżeli jesteś zmęczony, znużony, senny i brakuje Ci energii to prawdopodobnie cierpisz na zespół przewlekłego (chronicznego) zmęczenia. To choroba cywilizacyjna, która objawia się zmęczeniem. Nie jesteśmy w stanie go wytłumaczyć. Każdy może doświadczyć takiej sytuacji. Jakie są objawy zespołu chronicznego zmęczenia i jak to działa? Objawy Jednym z pierwszych objawów są jest ból głowy, który występuje jest ból głowy. Może Cie także boleć gardło. Pojawia się ból stawów niespowodowany przez obrzęk. Bolesne, powiększone węzły chłonne, nieuzasadnione…

Czytaj dalej