Martwy ciąg – jak wykonywać go bezpiecznie?
Martwy ciąg – jak wykonywać go bezpiecznie? Martwy ciąg jest jednym z najważniejszych i najbardziej…
Kontuzje u triathlonistów: kompleksowy przewodnik
Kontuzje u triathlonistów: kompleksowy przewodnik Triathlon to dyscyplina wymagająca wszechstronnej kondycji fizycznej i dużej wytrzymałości.…
Wyciskanie sztangi – najczęstsze błędy
Wyciskanie sztangi – znaczenie techniki w treningu siłowym Wyciskanie sztangi to jedno z najważniejszych…
Jak oddychać podczas treningu siłowego?
Jak oddychać podczas treningu siłowego? Oddychanie podczas treningu siłowego to jeden z najczęściej ignorowanych,…
Regeneracja międzystartowa u sportowców
Regeneracja międzystartowa u sportowców Wprowadzenie Współczesny sport wyczynowy charakteryzuje się wysokim tempem treningu i częstymi…
Przeciążenie mięśnia czworogłowego
Wprowadzenie – dlaczego mięsień czworogłowy ulega przeciążeniu? Mięsień czworogłowy uda (musculus quadriceps femoris) to największy…
Kiedy i dlaczego używać pasa treningowego?
Kiedy i dlaczego używać pasa treningowego? Pas treningowy od lat budzi wiele emocji zarówno…