Jak utrzymać figurę podczas świąt?

Święta to dla nas przede wszystkim okres, w którym spędzamy mnóstwo czasu z naszymi najbliższymi. Ubieranie choinki, rozpakowywanie prezentów, i co najważniejsze, pałaszowanie smakowitych potraw, to nieodłączne elementy tego szczególnego czasu. Jednak zwłaszcza z tym ostatnim mamy dość duże problemy. W końcu nie po to pracowaliśmy cały rok, by podczas świąt nasza waga poszybowała w górę. Właśnie dlatego, poniżej przygotowaliśmy krótki poradnik, który pomoże Ci w utrzymaniu formy w święta. Zdrowy… rozsądek To zasada, którą w szczególności powinniśmy się kierować podczas świąt. Warto pamiętać, że jest to czas, który powinniśmy…

Czytaj dalej

Wellness – nowy styl życia

Wellness jest procesem, podczas którego stajesz się bardziej świadomym siebie człowiekiem. Przyjmując ten styl życia, modyfikujesz swoje dążenia w taki sposób, by prowadzić zdrowy tryb życia i realizować swoje ambicje. Wellness nie jest jedynie zbilansowaną dietą czy profilaktyką chorobową – jest sposobem na prowadzenie bardziej satysfakcjonującego życia. Pierwszy plan – osiągnij harmonię w swoim życiu Istotną wellness jest osiągnięcie wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. Swoimi działaniami musisz kierować się więc jedną prostą zasadą: czerp radość z życia. Każdy ranek musisz traktować jako bramę, która otwiera Cię na nowe możliwości. Wszystko, co…

Czytaj dalej

Jak stosować oleje podczas codziennej pielęgnacji twarzy?

Z roku na rok popularność naturalnych kosmetyków diametralnie wzrasta. Wynika to nie tylko z większej dostępności tego typu produktów, ale również wzrastającej świadomości konsumentów. W końcu coraz częściej słyszymy o wręcz niezliczonej ilości alergenów i konserwantów znajdujących się w popularnych kosmetykach. Właśnie dlatego przygotowaliśmy materiał o kosmetyku idealnym – olejku. O czym pamiętać podczas zakupu? Zanim wkomponujemy nowy olej do naszej codziennej pielęgnacji, warto pamiętać o paru prostych zasadach. Po pierwsze olej kupujemy w ciemnym, brązowym szkle. Dzięki temu zawartość buteleczki będzie ochroniona przed negatywnym wpływem promieni słonecznych. Poza tym…

Czytaj dalej

Przedawkowanie kofeiny

Z pewnością pamiętasz studenckie czasy, kiedy przy życiu trzymała Cię tylko kawa. Hektolitry kawy. A może dalej jest dla Ciebie jedyną formą łapania energii i nie wyobrażasz sobie poranka bez porządnej dawki czarnej smoły? Mało kto pamięta, że kofeina zawarta w kawie potrafi uzależniać. Jak rozpoznać czy to uzależnienie czy jeszcze miłość? I jak zbyt duża dawka kofeiny wpływa na nasz organizm? Serce Kofeina znacząco wpływa na najważniejszy organ Twojego ciała. Zawroty głowy, szybszy oddech, wyższe tętno, uczucie napięcia w klatce piersiowej – to tylko niektóre objawy, jakie wysyła Twoje…

Czytaj dalej

Tajniki medytacji – o czym warto wiedzieć?

Religie i praktyki Wschodu przeżywają ostatnio prawdziwy renesans. Tłumy kobiet i mężczyzn w obcisłych legginsach każdego dnia żwawo maszerują na kolejne zajęcia jogi po to, by pod koniec dnia oddać się medytacji. Ale czy można w ogóle medytować w zaciszu własnego domu? Co z klasztorem i łysymi mnichami? Odpowiedzi znajdziesz poniżej. Nie myśleć o niczym, czyli czym jest medytacja? Pierwsze stereotypy dotyczące medytacji pojawiły się już w początkowej partii tekstu. Dla wielu z nas nadal jest to praktyka, którą zajmują się mnisi mieszkający gdzieś daleko od wszelkiej cywilizacji. Łysi mężczyźni…

Czytaj dalej

Paznokcie na Halloween

Nadchodzi taki dzień w roku, w którym kobiety śmieją się, że mogą wyglądać naturalnie jak czarownice. Nie jest to prawdą, ale na Halloween przebranie za postać magiczną jest jednym z fajniejszych akcentów. To także czas, w którym można poszaleć z manicure. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na imprezę czy po prostu masz ochotę na odrobinę  szaleństwa. Oto kilka propozycji na halloweenowe paznokcie. Dla artystek Jeżeli masz zdolności plastyczne i manicure kombinowany nie jest Ci obcy możesz naprawdę zaszaleć. Narysuj straszny dwór. Na pomarańczowym tle czarnym lakierem i cienkim pędzelkiem…

Czytaj dalej

Paraliż przysenny – jak się przed nim ustrzec

Paraliż przysenny jest niezwykle rzadkim zjawiskiem, jednak każdy z nas chociaż raz w życiu go doświadcza. Istnieją też przypadki, gdy stresujący tryb życia daje o sobie znać co noc, dręcząc nas koszmarami podczas nocnego paraliżu ciała. Choć sam paraliż nie jest groźny dla zdrowia człowieka, budzi same nieprzyjemne skojarzenia – i nic dziwnego, jego przebieg dla kogoś, kto go nie doświadczył, może być niepokojący. Czy jest się czego bać? Okazuje się, że niekoniecznie. Choć samo przeżycie paraliżu może być traumatyczne, jest to całkiem naturalna funkcja organizmu. Dzięki temu, że istnieje…

Czytaj dalej

Na czym polega crossfit?

Obecnie zgrabne i wysportowane ciało stało się dla nas kwintesencją i definicją sukcesu. Zarysowane mięśnie brzucha, smukłe nogi i ręce to marzenie większości osób. Jednak, aby je spełnić, należy wybrać odpowiednią dyscyplinę, która pomoże osiągnąć wymarzone efekty. Jedną z nich jest przeżywający prawdziwy renesans crossfit. Garść informacji Zanim przejdziemy do prezentacji ćwiczeń, warto na chwilę pochylić się nad historią crossfitu. Za twórcę tego innowacyjnego programu uznaje się Grega Glassmana, który opracował swój autorski program ćwiczeń stosowany do treningu służb specjalnych. W związku z imponującymi efektami crossfit stał się fenomenem, który…

Czytaj dalej

Jak rozpoznać kłamcę

Pomyśl ile razy zdarzyło Ci się okłamać inną osobę. Abstrahując od powodu, kłamstwo zdarza się każdemu, ale mało kto wie, że kłamcę można rozpoznać/ Jak? Oto kilka wskazówek. Jeżeli dzięki nim rozpoznasz w drugim człowieku kłamcę, będziesz wiedział, że trzeba uciekać. Przełykanie śliny Ludzie, którzy kłamią często przełykają ślinę. Ten niewerbalny akcent odkryli już dawno temu amerykańscy naukowcy. Przełykanie jest wynikiem podwyższonego stresu, który odczuwa osoba kłamiąca. Mięśnie wokół przełyku się zaciskają i człowiek musi przełykać częściej ślinę. Oblizywanie ust Kłamca ma uczucie suchych ust, który jest wynikiem stresu. Wtedy…

Czytaj dalej

Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem?

Kilkukilometrowe maratony, firmowe buty i modne dresy – bez tego niemal nie wyobrażamy sobie przeciętnego biegacza. W czasach wszechobecnego kultu ciała chyba każdy z nas choć raz spróbował swoich sił w bieganiu.  I mimo że pory roku się zmieniają, nasza niechęć i bieganiowa trauma pozostała z nami na zawsze. W takim przypadku warto zmienić ciągle powtarzany schemat. Poniżej podpowiemy Ci jak zacząć biegać, by Twoja przygoda szybko się nie skończyła. Stwórz plan Kluczem do każdego nowego przedsięwzięcia jest przede wszystkim cierpliwość. Najważniejsze, by naszą przygodę z bieganiem zacząć ze spokojem.…

Czytaj dalej