Dlaczego warto jeść sushi…

Dlaczego warto jeść sushi

Japońska kuchnia opiera się o naturalne, bardzo zdrowe składniki, takie jak ryby, owoce morza, ryż, wodorosty i warzywa. To właśnie z nich komponuje się sushi, które nie tylko zachwyca pysznym smakiem, ale i jest to także danie lekkostrawne i bardzo wartościowe. Dowiedz się, dlaczego jeszcze warto jeść tą tradycyjną japońską potrawę. … Bo jest zdrowe Tradycyjne, japońskie potrawy uchodzą za najzdrowsze na świecie. Poszczególne składniki to bogactwo składników odżywczych. Sushi komponuje się z ryżu, który jest źródłem białka, witamin z grupy B, magnezu, cynku, żelaza oraz selenu. Dostarcza dużo błonnika…

Czytaj dalej

Oczyszczanie twarzy – przegląd kosmetyków Sylveco

Oczyszczanie twarzy – przegląd kosmetyków Sylveco

Gładka, zdrowa skóra twarzy to cel wielu z nas. Serum czy krem są bardzo ważne, ale jednym z najważniejszych etapów pielęgnacyjnych jest odpowiednie oczyszczanie. Kosmetyki myjące powinny być odpowiednio dobrane do typu cery i posiadać bezpieczny skład. Najlepiej zdecydować się na produkty o naturalnych formułach. Warto również wspierać to, co polskie. Wśród rodzimych marek kosmetyków naturalnych od prawie 30 lat króluje Sylveco. Dziś skupimy się na oczyszczających produktach marki. Oczyszczanie cery tłustej i mieszanej Pielęgnacja skóry tłustej potrafi być problematyczna. Nieodpowiednio dobrane kosmetyki oraz czynniki zewnętrzne mogą powodować stany zapalne…

Czytaj dalej

Otyłość – jak z nią walczyć?

Otyłość – jak z nią walczyć

Otyłość staje się globalnym problemem. Możemy o niej mówić, kiedy tkanka tłuszczowa przekracza około 20% masy ciała u dorosłej osoby. Powodują ją czynniki takie jak nieodpowiednia dieta, genetyka, zaburzenia wywołane innymi schorzeniami czy też brak aktywności fizycznej. Czym dokładniej jest otyłość, jak się objawia i jak ją leczyć? Co to znaczy „otyłość”? Warto uświadomić sobie, że otyłość jest chorobą. Cechuje ją nieprawidłowa oraz nadmierna kumulacja tkanki tłuszczowej w organizmie. Zazwyczaj wynika ona z pozytywnego bilansu kalorycznego. Powstaje on w wyniku spożywania zbyt dużej ilości kalorii w porównaniu do ich zapotrzebowania…

Czytaj dalej

Zacznij trenować jogę – poradnik dla początkujących

Zacznij trenować jogę – poradnik dla początkujących

Joga cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Do rozpoczęcia przygody z tą aktywnością nie potrzeba wiele – wystarczy znaleźć studio w okolicy, ubrać wygodny strój oraz zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria. Najważniejsze jest przestrzeganie kilku istotnych zasad. Sprawdź, jak zacząć ćwiczyć jogę, aby osiągać jak najlepsze rezultaty. Jak przygotować się do zajęć? Aby czerpać pełną przyjemność z treningu jogi, pamiętaj aby nie spożywać posiłku 2-3 godziny przed zajęciami. Podczas wykonywania niektórych pozycji może ci się zrobić niedobrze, jeśli będziesz miał pełny żołądek. Zrezygnuj także z alkoholu i innych używek – wpływa…

Czytaj dalej

Olejowanie włosów – jak przygotować się do tego zabiegu?

kobieta obrócona tyłem z dłońmi we włosach

Olejowanie włosów to metoda pielęgnacji, która ma spore grono zwolenniczek. Polega ona na nałożeniu odpowiednio dobranego oleju na włosy, potrzymaniu go przez około dwie godziny, a następnie dokładne zmycie produktu i umycie głowy. To prosty i sprawdzony sposób na poprawę kondycji włosów. Dzięki olejowaniu staną się gładkie, błyszczące i elastyczne. Spróbuj i zobacz, jakie zadziwiające efekty możesz uzyskać. Sekret – porowatość włosów Włosy składają się z niewielkich łusek, a ich porowatość zależy od kąta odchylenia tych łusek od kory włosa. W związku z tym wyróżniamy trzy rodzaje włosów: niskoporowate, średnioporowate…

Czytaj dalej

Smacznie i zdrowo – ogródek na balkonie na wiosnę

Smacznie i zdrowo – ogródek na balkonie na wiosnę

Choć na ogół warzywniak kojarzy się z wydzieloną częścią działki lub większym polem, niewiele osób ma możliwość zagospodarowania własnej ziemi. Problem ten dotyczy głównie mieszkańców dużych miast, którzy mieszkają w blokach. Możesz jednak za pomocą prostych trików zagospodarować swój balkon na wiosnę w taki sposób, by już na jesień przywitać pierwsze zbiory. Sprawdź, jak się do tego zabrać! Krok pierwszy – przygotowania Przede wszystkim to, od czego musisz zacząć to przygotowania – jeszcze zanim kupisz pierwsze nasiona i sadzonki, dobrze rozplanuj swoją przestrzeń. Zarówno mały, jak i duży balkon możesz…

Czytaj dalej

Letnie sporty, które umilą Ci aktywność fizyczną

Lato to doskonały czas na to, by nieco popracować nad swoją kondycją. Piękna pogoda, więcej wolnego czasu oraz coraz bardziej skąpe stroje zachęcają nas do regularnej aktywności fizycznej. Poniżej dowiesz się, na jakie dyscypliny postawić, by poza poprawą kondycji, zadbać również o dobry humor. Wybierz się na rolki Uprawianie sportu to niekoniecznie tylko jogging czy siłownia – w  końcu aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim zróżnicowana i angażująca. Dlatego też polecamy wybrać się na rolki. Weź przykład z młodzieży, kup dobrej jakości rolki fitness i śmigaj po mieście. Tego typu…

Czytaj dalej

Jak utrzymać dobrą formę bez siłowni?

Jak utrzymać dobrą formę bez siłowni?

Piękna i zdrowa sylwetka to marzenie wszystkich ludzi. Jednak obecna sytuacja niejako wymusza przekwalifikowanie się na swoich własnych trenerów personalnych. Dowiedz się, na co zwrócić szczególną uwagę podczas ćwiczenia w domu. Stwórz swój plan Systematyczność ćwiczeń zależy przede wszystkim od dobrego planu. W końcu trening to również element codziennej rutyny, dlatego warto zadbać o to, by odpowiednio wkomponować go w plan dnia. Powszechnie uważa się, że osoby, które ćwiczą z samego rana, dłużej wytrzymują w swoim postanowieniu. Jednak jeśli ze względu na inne zobowiązania nie możesz sobie na to pozwolić,…

Czytaj dalej

Nowoczesna łazienka w duchu zero waste

Zero waste to slogan, który obecnie krąży po całym Internecie. Widzimy go szukając kosmetyków, ubrań, a nawet zwykłych akcesoriów do biura. Warto jednak pamiętać, że produkty takie powstają w imię pewnych większych idei, a nie są tylko zbędnym wymysłem marketingowców. Na czym polega idea zero waste? W dosłownym tłumaczeniu zero waste to po prostu brak śmieci. Jednak, mimo chwytliwego przekazu, zastosowanie go w praktyce okazuje się nie lada wyzwaniem. Oczywiście nikt nie wymaga porzucenia cywilizacji i życia z dala od złowieszczej konsumpcji – wystarczy, że do codziennych nawyków wprowadzisz zasady…

Czytaj dalej

Grill gazowy czy węglowy – który wybrać?

Szukasz zdrowszej alternatywy dla dań z grilla? A co, jeśli się dowiesz, że wcale nie musisz z nich rezygnować, by utrzymać formę? Grill węglowy, choć zapewnia tak charakterystyczny zapach grillowanych dań, być może ma swoja alternatywę. Lepszą dla zdrowia, oszczędzającą czas i traktującą środowisko z większym poszanowaniem. Sprawdź na swojej skórze! Zdrowie przede wszystkim Jak wynika z badań Politechniki Warszawskiej przeprowadzonych na zlecenie GASPOL-u, grille węglowe wydzielają o wiele więcej szkodliwych substancji niż grille gazowe. Pomiar i analiza chemiczna gazów odlotowych wykazała, że tradycyjne węglowe grille od momentu rozpalenia sprawiają,…

Czytaj dalej