Grill gazowy czy węglowy – który wybrać?

Szukasz zdrowszej alternatywy dla dań z grilla? A co, jeśli się dowiesz, że wcale nie musisz z nich rezygnować, by utrzymać formę? Grill węglowy, choć zapewnia tak charakterystyczny zapach grillowanych dań, być może ma swoja alternatywę. Lepszą dla zdrowia, oszczędzającą czas i traktującą środowisko z większym poszanowaniem. Sprawdź na swojej skórze! Zdrowie przede wszystkim Jak wynika z badań Politechniki Warszawskiej przeprowadzonych na zlecenie GASPOL-u, grille węglowe wydzielają o wiele więcej szkodliwych substancji niż grille gazowe. Pomiar i analiza chemiczna gazów odlotowych wykazała, że tradycyjne węglowe grille od momentu rozpalenia sprawiają,…

Czytaj dalej

Taniec i aerobik, czyli na czym polega Zumba?

Energetyczna muzyka, rytmiczne kroki i ogólna atmosfera zabawy to niemal kwintesencja Zumby. Jak się okazuje połączenie aerobiku i tańców latynoskich w ciągu kilku lat szturmem zdobyło rynek fitnessu. Od małych zatłoczonych sal tanecznych do nowoczesnych studiów rozsianych na całym świecie, Zumba w mgnieniu oka zdobyła serca zwolenników aktywności fizycznej. Poniżej dowiesz się, czemu Zumba zawdzięcza swój oszałamiający sukces. Garść historii Jak się okazuje oryginalny charakter Zumby to w rzeczywistości wynik połączenia charyzmatycznego i kreatywnego instruktora z… przypadkiem. Popularny program treningowy został stworzony przez kolumbijskiego choreografa Alberto Pereza w latach 90.…

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna, a najmłodsi

Powiedzenie sport to zdrowie zna chyba każdy. Właśnie dlatego zapisujemy się na prywatne zajęcia z trenerem, biegamy przed pracą i staramy się wprowadzać małą aktywność fizyczną każdego dnia. Jednak w całym natłoku codzienności zapominamy, że również nasze dzieci do prawidłowego rozwoju potrzebują odpowiedniej dawki codziennego ruchu. Poniżej dowiesz się, jaki sport sprawdzi się najlepiej w przypadku najmłodszych. Czy to ważne? Obecnie dzieci coraz więcej czasu spędzają przed komputerem czy telewizorem, na stałe rezygnując z ruchu. Wiele osób o tym nie wie, ale już w szóstym tygodniu życia zarodek zaczyna się…

Czytaj dalej

Czym jest pilates?

Odpowiednio wybrana dyscyplina to niemal gwarancja sukcesu i świetny początek na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Jednak wiele dyscyplin wymaga od nas nie tylko pełnej sprawności, ale także wypracowanej kondycji. Wyjątek od tej reguły stanowi pilates. Skąd się wziął? Pilates to trening, który został opracowany przez niemieckiego sanitariusza Josepha Pilatesa w ramach pomocy osobom, które po I Wojnie Światowej borykały się ze znaczącymi schorzeniami fizycznymi. Aby rehabilitacja przyniosła jak najlepsze efekty, Pilates wdrożył swój własny plan treningowy, który wcześniej pomógł mu z krzywicą oraz astmą. Wówczas okazało się, że regularna aktywność fizyczna…

Czytaj dalej

Pierwsza wizyta na siłowni – o czym pamiętać

Ćwiczenie na siłowni to zdecydowanie jeden z najefektywniejszych sposobów na zrzucenie paru zbędnych kilogramów i wymodelowanie sylwetki. Poza tym to także miejsce, w którym na swój sposób stajemy się częścią mikrospołeczności motywującej nas do dalszego rozwoju. Jednak pierwsza wizyta w tym zadatku spalania kalorii może nie być tak łatwa, jakbyśmy tego oczekiwali. Właśnie dlatego przygotowaliśmy parę podstawowych rad, które pomogą Ci podczas debiutu. Wybierz odpowiednie miejsce Choć na pierwszy rzut oka wszystkie siłownie wyglądają podobnie, wybierając placówkę, do której chcemy się zapisać, warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Po pierwsze…

Czytaj dalej

Jak utrzymać figurę podczas świąt?

Święta to dla nas przede wszystkim okres, w którym spędzamy mnóstwo czasu z naszymi najbliższymi. Ubieranie choinki, rozpakowywanie prezentów, i co najważniejsze, pałaszowanie smakowitych potraw, to nieodłączne elementy tego szczególnego czasu. Jednak zwłaszcza z tym ostatnim mamy dość duże problemy. W końcu nie po to pracowaliśmy cały rok, by podczas świąt nasza waga poszybowała w górę. Właśnie dlatego, poniżej przygotowaliśmy krótki poradnik, który pomoże Ci w utrzymaniu formy w święta. Zdrowy… rozsądek To zasada, którą w szczególności powinniśmy się kierować podczas świąt. Warto pamiętać, że jest to czas, który powinniśmy…

Czytaj dalej

Wellness – nowy styl życia

Wellness jest procesem, podczas którego stajesz się bardziej świadomym siebie człowiekiem. Przyjmując ten styl życia, modyfikujesz swoje dążenia w taki sposób, by prowadzić zdrowy tryb życia i realizować swoje ambicje. Wellness nie jest jedynie zbilansowaną dietą czy profilaktyką chorobową – jest sposobem na prowadzenie bardziej satysfakcjonującego życia. Pierwszy plan – osiągnij harmonię w swoim życiu Istotną wellness jest osiągnięcie wewnętrznej i zewnętrznej harmonii. Swoimi działaniami musisz kierować się więc jedną prostą zasadą: czerp radość z życia. Każdy ranek musisz traktować jako bramę, która otwiera Cię na nowe możliwości. Wszystko, co…

Czytaj dalej

Jak stosować oleje podczas codziennej pielęgnacji twarzy?

Z roku na rok popularność naturalnych kosmetyków diametralnie wzrasta. Wynika to nie tylko z większej dostępności tego typu produktów, ale również wzrastającej świadomości konsumentów. W końcu coraz częściej słyszymy o wręcz niezliczonej ilości alergenów i konserwantów znajdujących się w popularnych kosmetykach. Właśnie dlatego przygotowaliśmy materiał o kosmetyku idealnym – olejku. O czym pamiętać podczas zakupu? Zanim wkomponujemy nowy olej do naszej codziennej pielęgnacji, warto pamiętać o paru prostych zasadach. Po pierwsze olej kupujemy w ciemnym, brązowym szkle. Dzięki temu zawartość buteleczki będzie ochroniona przed negatywnym wpływem promieni słonecznych. Poza tym…

Czytaj dalej

Przedawkowanie kofeiny

Z pewnością pamiętasz studenckie czasy, kiedy przy życiu trzymała Cię tylko kawa. Hektolitry kawy. A może dalej jest dla Ciebie jedyną formą łapania energii i nie wyobrażasz sobie poranka bez porządnej dawki czarnej smoły? Mało kto pamięta, że kofeina zawarta w kawie potrafi uzależniać. Jak rozpoznać czy to uzależnienie czy jeszcze miłość? I jak zbyt duża dawka kofeiny wpływa na nasz organizm? Serce Kofeina znacząco wpływa na najważniejszy organ Twojego ciała. Zawroty głowy, szybszy oddech, wyższe tętno, uczucie napięcia w klatce piersiowej – to tylko niektóre objawy, jakie wysyła Twoje…

Czytaj dalej

Tajniki medytacji – o czym warto wiedzieć?

Religie i praktyki Wschodu przeżywają ostatnio prawdziwy renesans. Tłumy kobiet i mężczyzn w obcisłych legginsach każdego dnia żwawo maszerują na kolejne zajęcia jogi po to, by pod koniec dnia oddać się medytacji. Ale czy można w ogóle medytować w zaciszu własnego domu? Co z klasztorem i łysymi mnichami? Odpowiedzi znajdziesz poniżej. Nie myśleć o niczym, czyli czym jest medytacja? Pierwsze stereotypy dotyczące medytacji pojawiły się już w początkowej partii tekstu. Dla wielu z nas nadal jest to praktyka, którą zajmują się mnisi mieszkający gdzieś daleko od wszelkiej cywilizacji. Łysi mężczyźni…

Czytaj dalej