Resweratrol – ochrona komórek
Resweratrol – ochrona komórek Resweratrol jest naturalnym polifenolem, który od lat budzi zainteresowanie naukowców…
Jak uniknąć kontuzji na siłowni?
Jak uniknąć kontuzji na siłowni? Trening na siłowni to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej,…
Rolowanie całego ciała – schemat
Rolowanie całego ciała – schemat W dzisiejszych czasach, kiedy większość osób prowadzi siedzący tryb życia,…
Maca – libido i energia
Maca – libido i energia: kompleksowe spojrzenie na niezwykłą roślinę adaptogenną Maca (Lepidium meyenii)…
Przetrenowanie – objawy i zapobieganie
Przetrenowanie – objawy i zapobieganie Przetrenowanie to jedno z najczęściej bagatelizowanych, a jednocześnie najbardziej…
Mobilność i jej wpływ na wyniki siłowe
Wprowadzenie do pojęcia mobilności w kontekście treningu siłowego Mobilność to jedno z najczęściej używanych,…
Ćwiczenia prewencyjne FIFA 11+
Ćwiczenia prewencyjne FIFA 11+ Wprowadzenie do programu FIFA 11+ W dzisiejszym świecie piłki nożnej profilaktyka…
Fenugreek (kozieradka) – hormony i siła
Fenugreek (kozieradka) – hormony i siła Kozieradka pospolita (Fenugreek, Trigonella foenum-graecum) to roślina znana…
Rola dni wolnych w planie treningowym
Wprowadzenie: dlaczego dni wolne są kluczowym elementem treningu Dni wolne od treningu są jednym…