Glicyna – niedoceniany aminokwas sportowy
Glicyna – niedoceniany aminokwas sportowy Wprowadzenie do glicyny Glicyna jest jednym z najmniejszych i…
Zamrożony bark – etapy i leczenie
Zamrożony bark – etapy i leczenie Zamrożony bark, zwany również adhezyjnym zapaleniem torebki stawowej,…
Rozgrzewka – dlaczego jest kluczowa i jak ją prawidłowo wykonać?
Rozgrzewka – fundament każdego wysiłku fizycznego Rozgrzewka jest jednym z najczęściej pomijanych, a jednocześnie…
Jak bezpiecznie zwiększać obciążenia treningowe?
Jak bezpiecznie zwiększać obciążenia? Zwiększanie obciążeń treningowych to jeden z najważniejszych elementów skutecznego rozwoju siły,…
Ból barku przy wyciskaniu – przyczyny
Ból barku przy wyciskaniu – przyczyny Ból barku podczas wykonywania wyciskania to problem, który…
Schładzanie i stretching po treningu – fakty i mity
Schładzanie i stretching po treningu – fakty i mity Temat schładzania oraz stretchingu po…
Melatonina – sen a regeneracja mięśni
Melatonina – sen a regeneracja mięśni W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje naturalnych…
Najczęstsze urazy mięśni w piłce nożnej
Najczęstsze urazy mięśni w piłce nożnej Piłka nożna jest dyscypliną sportową o ogromnej dynamice, intensywności…
Czym jest progresja treningowa i jak ją stosować?
Czym jest progresja treningowa? Progresja treningowa to jedno z absolutnie kluczowych pojęć w świecie…