Jak zacząć trening na siłowni – poradnik dla początkujących Rozpoczęcie treningów na siłowni to dla wielu osób ogromny krok w stronę lepszego zdrowia, samopoczucia oraz sylwetki. Jednocześnie jest to moment pełen niepewności, pytań i obaw – od tego, jak korzystać ze sprzętu, przez wybór planu treningowego, aż po dietę i regenerację. Niniejszy artykuł został […]

  Wprowadzenie – dlaczego początkujący popełniają błędy na siłowni? Rozpoczęcie treningów na siłowni to dla wielu osób moment przełomowy – decyzja o zmianie stylu życia, poprawie zdrowia, sylwetki oraz samopoczucia. Niestety, **brak doświadczenia, wiedzy oraz realistycznych oczekiwań** sprawia, że osoby początkujące bardzo często popełniają liczne błędy, które mogą znacząco spowolnić postępy, prowadzić do kontuzji, a […]