Niestabilność barku – ćwiczenia wzmacniające
Niestabilność barku – ćwiczenia wzmacniające Bark to jeden z najbardziej mobilnych, ale jednocześnie najbardziej…
Stretching po treningu – czy jest konieczny?
Stretching po treningu – czy jest konieczny? Wprowadzenie do tematu stretchingu Stretching, czyli rozciąganie…
Najczęstsze błędy początkujących na siłowni
Wprowadzenie – dlaczego początkujący popełniają błędy na siłowni? Rozpoczęcie treningów na siłowni to dla…
ZMA – czy rzeczywiście podnosi testosteron?
ZMA – czy rzeczywiście podnosi testosteron? W świecie suplementacji sportowej i fitness, **ZMA** jest…
Beta-alanina – działanie, dawkowanie i skutki uboczne
Beta-alanina – działanie, dawkowanie i skutki uboczne Beta-alanina to aminokwas niezbędny w suplementacji sportowej,…
Makroskładniki- białko, tłuszcze i węglowodany – rola w treningu
Makroskładniki w diecie sportowca – fundament efektywnego treningu Makroskładniki odżywcze, czyli białko, tłuszcze oraz…
Czym jest uszkodzenie stożka rotatorów?
Czym jest uszkodzenie stożka rotatorów? – szczegółowa analiza anatomiczna, kliniczna i terapeutyczna Uszkodzenie stożka…
Plan treningowy – jak go ułożyć krok po kroku?
Plan treningowy – jak go ułożyć krok po kroku? Plan treningowy to fundament skutecznego…
Magnez – który najlepszy dla sportowca?
Magnez – który najlepszy dla sportowca? Sportowcy oraz osoby prowadzące aktywny tryb życia często…