Regeneracja międzystartowa u sportowców
Regeneracja międzystartowa u sportowców Wprowadzenie Współczesny sport wyczynowy charakteryzuje się wysokim tempem treningu i częstymi…
Przeciążenie mięśnia czworogłowego
Wprowadzenie – dlaczego mięsień czworogłowy ulega przeciążeniu? Mięsień czworogłowy uda (musculus quadriceps femoris) to największy…
Kiedy i dlaczego używać pasa treningowego?
Kiedy i dlaczego używać pasa treningowego? Pas treningowy od lat budzi wiele emocji zarówno…
Jak zapobiegać kontuzjom podczas maratonu?
Jak zapobiegać kontuzjom podczas maratonu? – kompletny przewodnik Wprowadzenie: skala problemu i filozofia prewencji…
Turkesteron – hit czy placebo?
Turkesteron – hit czy placebo? Wprowadzenie do kontrowersyjnego suplementu Turkesteron w ostatnich latach stał…
Rola stabilizacji w treningu siłowym
Wprowadzenie do pojęcia stabilizacji w treningu siłowym Stabilizacja w treningu siłowym jest jednym z…
Resweratrol – ochrona komórek
Resweratrol – ochrona komórek Resweratrol jest naturalnym polifenolem, który od lat budzi zainteresowanie naukowców…
Jak uniknąć kontuzji na siłowni?
Jak uniknąć kontuzji na siłowni? Trening na siłowni to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej,…
Rolowanie całego ciała – schemat
Rolowanie całego ciała – schemat W dzisiejszych czasach, kiedy większość osób prowadzi siedzący tryb życia,…