Dieta a poziom energii na treningu
Wprowadzenie: dieta jako fundament poziomu energii na treningu Dieta a poziom energii na treningu to…
Indeks glikemiczny – czy naprawdę ma znaczenie?
Indeks glikemiczny – czy naprawdę ma znaczenie? Indeks glikemiczny (IG) to pojęcie, które od wielu…
Dieta dla osób pracujących fizycznie
Dieta dla osób pracujących fizycznie Osoby wykonujące pracę fizyczną codziennie stawiają przed swoim organizmem…
Czy liczenie kalorii jest konieczne?
Czy liczenie kalorii jest konieczne? Wprowadzenie do zagadnienia Liczenie kalorii to jedno z najbardziej rozpoznawalnych…
Znaczenie regularnych posiłków
Znaczenie regularnych posiłków w codziennym życiu Regularne spożywanie posiłków jest jednym z fundamentalnych elementów…
Podstawy zdrowego odżywiania dla osób trenujących siłowo
Podstawy zdrowego odżywiania dla osób trenujących siłowo Zdrowe odżywianie stanowi absolutny fundament skutecznego treningu…
Trening i odżywianie przy siedzącym trybie życia
Trening i odżywianie przy siedzącym trybie życia Współczesny tryb życia coraz częściej wymaga od…
Bilans kaloryczny – jak go obliczyć i kontrolować?
Bilans kaloryczny – czym jest i dlaczego ma kluczowe znaczenie? Bilans kaloryczny to jedno…
Makroskładniki- białko, tłuszcze i węglowodany – rola w treningu
Makroskładniki w diecie sportowca – fundament efektywnego treningu Makroskładniki odżywcze, czyli białko, tłuszcze oraz…