Jak uniknąć efektu jo-jo po odchudzaniu?
Jak uniknąć efektu jo-jo po odchudzaniu Efekt jo-jo to problem, z którym zmaga się…
Martwy ciąg – jak wykonywać go bezpiecznie?
Martwy ciąg – jak wykonywać go bezpiecznie? Martwy ciąg jest jednym z najważniejszych i najbardziej…
Wyciskanie sztangi – najczęstsze błędy
Wyciskanie sztangi – znaczenie techniki w treningu siłowym Wyciskanie sztangi to jedno z najważniejszych…
Jak oddychać podczas treningu siłowego?
Jak oddychać podczas treningu siłowego? Oddychanie podczas treningu siłowego to jeden z najczęściej ignorowanych,…
Kiedy i dlaczego używać pasa treningowego?
Kiedy i dlaczego używać pasa treningowego? Pas treningowy od lat budzi wiele emocji zarówno…
Rola stabilizacji w treningu siłowym
Wprowadzenie do pojęcia stabilizacji w treningu siłowym Stabilizacja w treningu siłowym jest jednym z…
Jak uniknąć kontuzji na siłowni?
Jak uniknąć kontuzji na siłowni? Trening na siłowni to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej,…
Przetrenowanie – objawy i zapobieganie
Przetrenowanie – objawy i zapobieganie Przetrenowanie to jedno z najczęściej bagatelizowanych, a jednocześnie najbardziej…
Mobilność i jej wpływ na wyniki siłowe
Wprowadzenie do pojęcia mobilności w kontekście treningu siłowego Mobilność to jedno z najczęściej używanych,…