Mity na temat białka i mięśni
Mity na temat białka i mięśni W świecie fitnessu i dietetyki panuje wiele przekonań…
Rola węglowodanów w treningu siłowym
Rola węglowodanów w treningu siłowym Trening siłowy jest jednym z najważniejszych elementów w budowaniu…
Węglowodany proste i złożone – kiedy je jeść?
Węglowodany proste i złożone – kiedy je jeść? Węglowodany stanowią jeden z najważniejszych makroskładników…
Tłuszcze w diecie sportowca – które są zdrowe?
Tłuszcze w diecie sportowca – które są zdrowe? Wprowadzenie W świecie dietetyki sportowej tłuszcze…
Czy dieta niskowęglowodanowa sprawdzi się na siłowni?
Czy dieta niskowęglowodanowa sprawdzi się na siłowni? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób poszukuje…
Dieta ketogeniczna a trening siłowy
Dieta ketogeniczna a trening siłowy Dieta ketogeniczna zyskała ogromną popularność w ostatnich latach, nie…
Czy tłuszcz spowalnia budowę mięśni?
Czy tłuszcz spowalnia budowę mięśni? Budowa mięśni to proces, który wymaga nie tylko regularnych…
Cheat meal – sens czy sabotowanie postępów?
Cheat meal – sens czy sabotowanie postępów? W świecie diet i planów treningowych coraz…
Dieta na masę – przykładowe założenia
Dieta na masę – przykładowe założenia Budowanie masy mięśniowej to proces wymagający odpowiedniego podejścia…